الرئيسية » صحة وطب » صحة دفاية طبيعية.. 5 عادات تحميك من برد الشتاء

صحة دفاية طبيعية.. 5 عادات تحميك من برد الشتاء



كتبت آلاء الفقى


فى فصل الشتاء يكون الجو شديد البرودة ما يجعل الكثير من الأشخاص يفضلون الجلوس فى المنزل للهرب من البرودة.


وفى هذا الصدد قدم الدكتور هانى كمال أخصائى التغذية والسمنة، بعض العادات التى يجب فعلها فى فصل الشتاء للحماية من برد الشتاء وتعمل على تدفئة الجسم بشكل طبيعى وهى تتضمن الآتى:


1. الحرص على تناول وجبة الإفطار يوميًا وتشمل البيض والفول، فإنها تمد الجسم بالطاقة وتساعد على الشعور بالدفء.


2. تجنب نهائيًا عدم تناول وجبة الإفطار، لأن الجوع يزيد من الشعور بالبرد ويؤثر على الصحة.


3. الحرص أيضًا على تناول وجبة غداء متوازنة غنية بالبروتينات.


4. يجب ممارسة أى نوع من الرياضة أو المشى يوميًا، لأنه يساعد على التدفئة وحرق الدهون الزائدة فى الجسم.


5. تناول بعض المشروبات التى تساعد على تدفئة الجسم كالسحلب والقرفة والزنجبيل وحمص الشام، جميع هذه المشروبات تمد الجسم بالطاقة وتساعد على حرق الدهون الزائدة فى الجسم.

عزيزي الزائر لقد قرأت دفاية طبيعية.. 5 عادات تحميك من برد الشتاء في موقع الحق والضلال ولقد تم نشر الخبر من موقع الكتروني وتقع مسئولية صحة الخبر من عدمة علي عاتقهم ويمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي الكتروني
youm7

عن ماريان سامى

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*