الرئيسية » صحة وطب » صحة دلع جسمك.. الجزر والجريب فروت والطماطم أطعمة مهمة لصحة البروستاتا

صحة دلع جسمك.. الجزر والجريب فروت والطماطم أطعمة مهمة لصحة البروستاتا



كتبت- نورا طارق


 


تحتوي الفواكه والخضراوات على كميات كبيرة من المواد الغذائية التى تكافح  السرطان مثل الفيتامينات والبوليفينول والمواد المضادة للأكسدة والمعادن والألياف الطبيعية، منها أطعمة خاصة لصحة البروستاتا ووقايتها من الإصابة بالسرطان، مثل :


 


القرنبيط


يجب تناول القرنبيط و البروكسل واللفت والملفوف وهذه الخضراوات تحتوى على مواد كيميائية نباتية تقلل من الإجهاد التأكسدي أو الجذور الحرة من الأكسجين في الجسم، مما يؤدى إلى خفض الإصابة بسرطان البروستاتا .


 


الجزر


تحتوى على مضادات الأكسدة بيتا كاروتين و فالكارينول التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

bigstock-Carrot-juice-25273940
 


 


الطماطم


ويحتوى على الليكوبين الذي يهاجم الجذور الحرة ويساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا .


 

hero_tomatoes_held
 


 


العنب


يحتوى العنب على ريسفيراترول، وهو نوع من الكيمياء النباتية الطبيعية و البوليفينول التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.


 

Seasonal-Grapes-4K-Wallpaper-960x640


 


الجريب فروت


 يحتوي على العديد من المواد الكيميائية النباتية بما في ذلك نارينجينين، ليمونين، بيتا كاروتين والليكوبين.

1الجريب-فروت-
 


البرتقال والليمون


تساعد الحمضيات على حماية ضد الجذور الحرة الضارة الحمض النووي لأنها تحتوي على مئات من المركبات النشطة بيولوجيا بما في ذلك الفلافونويدات ومونوتربينس.


 

عصير-لمون-بالبرتقال
 


الأفوكادو


 تحتوي على كمية عالية من لوتينوتين كاروتينويد .

5870576-1485618896


 


التفاح


يعتبر مصدر جيد من الألياف، وفيتامين C بالإضافة إلى إنه يحتوى على كيرسيتين، وهو الفلافونويد الذي يظهر كل من خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.


 

app
 


 


الحد من استهلاك البروتين الحيواني


يسبب الإكثار من تناول اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والدهون الحيوانية فى تطوير سرطان البروستاتا، لذلك ينصح بتقليلها.

Cannibals-1
 


شاي أخضر


يحتوى الشاي الأخضر على البوليفينول والفلافونويدات وهي مضادات الأكسدة القوية، ويساعد الشاى الأخضر على منع تطور سرطان البروستاتا.

natural-remedies-for-acne-green-tea
 


 


 


 


 


عزيزي الزائر لقد قرأت دلع جسمك.. الجزر والجريب فروت والطماطم أطعمة مهمة لصحة البروستاتا في موقع الحق والضلال ولقد تم نشر الخبر من موقع الكتروني وتقع مسئولية صحة الخبر من عدمة علي عاتقهم ويمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي الكتروني
youm7

عن ماريان سامى

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*